회피를 하면 안돼!

나에게 있어서 최대 회피는 구체적인 고민을 하지 않는 것이다. 그래서 큰 계획은 항상 존재하지만, 구체적인 내용은 그 시기가 닥쳐야 한다.

회피가 손해인 이유

회피한 일에 대해서 심리적 자원이 낭비된다.

한 번 회피한 일은 언젠가 다시 마주 봐야하기 때문에 그 마주볼 시기를 고민하느라 심리적 자원이 낭비된다.

회피한 일은 실제로 오래 걸리지 않는다. 설령 오래 걸리더라도..

일상에서 회피하는 일은 대부분 귀찮은 일이지 어려운 일이 아니다. 그래서 미리 하면 심리적 자원이 들지 않기 때문에 이득이다. 그리고 오래 걸린다 하더라도 나중에 했어도 오래 걸릴 일이었다.

회피는 곧 손해다

일어나고 싶지 않을 일에 대한 대비를 위한 행동적 회피는 도움이 된다. 하지만 해야하는 일들에 대한 비행동적 회피는 인생에 전혀 도움이 되지 않는다.

비행동적 회피를 행동적 회피로 회피하기

무의식적인 비행동적 회피는 곧 의식적인 행동적 회피를 이용해 회피해야한다.

1. 회피하는 일에 대해 왜 회피하고 있는지, 회피한다고 해서 해결되는지 스스로 묻기

2. 귀찮음이란 답변이 나왔다면 의도적으로 행동을 하지 않음으로 인한 손해를 생각하고 행동하기

마치며

현재 나의 상황과 상태를 제대로 볼 줄 알아야 한다. 흐리게 본다고 해서 존재하던게 존재하지 않게 될 수 없고, 일어날 일이 일어나지 않는게 아니다.

회피하지 않는 자아로부터 자기 긍정은 건강하게 번영한다.